Sophrologie

Sophrologie

Sophrologie

Par Martine Dussart

 

Qu'est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique de relaxation s'apparentant à l'hypnose, en ce sens qu'elle amène le sujet dans un état de conscience qu'on pourrait dire « désencombré ». Le sujet est alors capable de se concentrer d'une manière exceptionnelle sur un besoin spécifique. Il peut s'agir, par exemple, d'atténuer les douleurs causées par un traitement médical, de préparer un examen ou une compétition, d'abandonner une dépendance ou de réduire les effets du stress.
Visant à rétablir ou renforcer l’équilibre entre émotions, pensées et comportements, la sophrologie allie science et technique. Entre relaxation et méditation, cette forme de thérapie peut améliorer votre qualité de vie en vous aidant à trouver en vous les ressources nécessaires pour affronter les problèmes auxquels vous êtes susceptible d’être confronté au cours de votre vie.

 

La sophrologie pour qui ?

Les séances de sophrologie sont recommandées autant pour les hommes que les femmes, pour les seniors, les adultes, les adolescents ainsi que les jeunes enfants à partir de 3 ans.
Elle se pratique en séance individuelle ou en groupe.
Les techniques sont abordées et adaptées à chaque profil.

 

Les principales applications de la sophrologie concernent :

  • Traitement du BURN OUT, épuisement professionnel
  • La gestion du stress et de situations anxiogènes
  • Préparation aux examens
  • Préparation aux épreuves sportives
  • Préparation à l'accouchement
  • Préparation à l'intervention chirurgicale
  • L’amélioration du sommeil
  • La gestion de la douleur
  • L’accompagnement de certains traitements médicaux
  • Aide à renforcer la confiance et l’image de soi

Elle est également utilisée pour l’amélioration de la mémoire et de la concentration.

 

Thérapeute spécialisée : Martine Dussart